Vaata eelmist teemat :: Vaata järgmist teemat |
Autor |
Teade |
DoriMaster Vana tuttav
![](images/avatars/8297822104c6f916542d8a.jpg)
Liitunud: 16 Dets. 2009 Postitusi: 972 Asukoht: You're a cock
|
Postitatud: Nelj. Dets. 29, 2011 7:20 pm Teema: |
|
|
Ma olen äkki miskit 1.80m, maksimum kaal oli 126, see on alla läinud 113 peale. Söönud enamjaolt ainult kebabi, stati burksi ja hot dogi. So fuck off tervislik toitumine . Jõusaal on äärmiselt tobe koht. _________________ Kisub soojaks rsk! Thats AWESOME |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Nokia CCV Guru
Liitunud: 11 Okt. 2006 Postitusi: 710 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Nelj. Dets. 29, 2011 7:22 pm Teema: |
|
|
DoriMaster kirjutas: | Ma olen äkki miskit 1.80m, maksimum kaal oli 126, see on alla läinud 113 peale. Söönud enamjaolt ainult kebabi, stati burksi ja hot dogi. So f*** off tervislik toitumine . Jõusaal on äärmiselt tobe koht. |
kõige tähtsam on pidevalt toituda nagu mina aru saanud olen, vähemalt minul mõjub, kui hommikul,lõunal ja õhtul einestada, korraga ei tohi nii palju, et nagu pall oleks .D, siis on ok ja kaal langeb normaalselt. |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
DoriMaster Vana tuttav
![](images/avatars/8297822104c6f916542d8a.jpg)
Liitunud: 16 Dets. 2009 Postitusi: 972 Asukoht: You're a cock
|
Postitatud: Nelj. Dets. 29, 2011 7:23 pm Teema: |
|
|
Minu toitumine näeb selline välja, et hommikul ei söö midagi, lõunal kebabi rull ja õhtul kebabi rull. KÕIK! _________________ Kisub soojaks rsk! Thats AWESOME |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
xpr Satub siia tihti
![](images/avatars/14866101664dccd57837133.jpg)
Liitunud: 30 Aug. 2006 Postitusi: 267 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Nelj. Dets. 29, 2011 8:42 pm Teema: |
|
|
Sa moosid seal kebabis teenindajat või lihtsalt maitseb kebab nii väga? ![](images/smiles/biggrin.gif) |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Nokia CCV Guru
Liitunud: 11 Okt. 2006 Postitusi: 710 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Nelj. Dets. 29, 2011 8:44 pm Teema: |
|
|
DoriMaster kirjutas: | Minu toitumine näeb selline välja, et hommikul ei söö midagi, lõunal kebabi rull ja õhtul kebabi rull. KÕIK! |
mul oli tavaliselt nii, et hommikul kohvi ja siis 16-17 ajal söök ja kõik .D |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Tiiger Vana tuttav
![](images/avatars/160114626154913c31339a7.jpg)
Liitunud: 21 Juun. 2008 Postitusi: 413 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Nelj. Dets. 29, 2011 9:57 pm Teema: |
|
|
DoriMaster kirjutas: | Ma olen äkki miskit 1.80m, maksimum kaal oli 126, see on alla läinud 113 peale. Söönud enamjaolt ainult kebabi, stati burksi ja hot dogi. So f*** off tervislik toitumine . Jõusaal on äärmiselt tobe koht. |
Uhh, suht räige tegelt.....Arvasin, et mul on oma kehakaaluga tõsiseid probleeme, aga jah, kuid ikkagi, on siin keegi kes tegeleb millegagi ja oskab tõesti head nõu anda, et üksi oma tühjas korteris norutama ei pea ja stressist jälle pugima ei hakka?
Ise söön ainult sepikut, 2-3 viilu kurgi või tomatiga hommikul ärgates, siis mingi hetk lõuna paiku keefiiri kamaga ja viil sepikut, õhtuks siis mingi soe toit 8 paiku....ja seda ka suht vähe..... _________________ Veakoodide lugemine ja kustutamine OBDII ja VAG tüüpi autodel!
+372 59045568 |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
DoriMaster Vana tuttav
![](images/avatars/8297822104c6f916542d8a.jpg)
Liitunud: 16 Dets. 2009 Postitusi: 972 Asukoht: You're a cock
|
Postitatud: Nelj. Dets. 29, 2011 10:06 pm Teema: |
|
|
xpr kirjutas: | Sa moosid seal kebabis teenindajat või lihtsalt maitseb kebab nii väga? ![](images/smiles/biggrin.gif) |
#***************#
Tiiger kirjutas: | Uhh, suht räige tegelt.....Arvasin, et mul on oma kehakaaluga tõsiseid probleeme, aga jah, kuid ikkagi, on siin keegi kes tegeleb millegagi ja oskab tõesti head nõu anda, et üksi oma tühjas korteris norutama ei pea ja stressist jälle pugima ei hakka? |
Sounds like me (before). Ei usu, et sul kehakaaluga probleeme. Vaata lihtsalt, et kaalus juurde ei võtaks. Näiteks kaal on väga tore tööriist kuhu peale nädalas paar korda astuda. _________________ Kisub soojaks rsk! Thats AWESOME
Viimati muutis seda DoriMaster (Reede. Apr. 06, 2012 6:52 pm). Kokku muudetud 1 kord |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
vgard Aktiivne külaline
Liitunud: 26 Juul. 2010 Postitusi: 23
|
Postitatud: Nelj. Dets. 29, 2011 10:54 pm Teema: |
|
|
Tiiger kirjutas: | ...
Kaalusin 96 kg pikkusega 183 mis andis KMI 28,7
Nüüd kaalun 88 mis annab KMI 26,3
Minu pikkuse juures oleks 83 viimane kaal, mis jääks KMI järgi normaalkaalu. Seega oleks tarvis sinna jõuda kuu-kahega, pärast seda hoiaks aktiivset eluviisi ja kasvataks lihasmassi ka tiba :)....
|
Tõsine probleem ei ole, aga ülekaal on ju ikka. Ise olen 181cm ja kaalun 70kg, täiesti normaalkaalus seega. Tööle käin enamasti jala(edasi-tagasi 3,4km), teen suht füüsilist tööd, söön kolm korda päevas, ei õgi. Mitte mingit sporti ei tee. AGA, tunnen, et võiksin rohkem kaaluda, vahel tunne, et tuul lükkab pikali ![](images/smiles/cold.gif) |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Alan CCV Guru
![](images/avatars/193577297063866802e91a9.jpg)
Liitunud: 23 Mai 2006 Postitusi: 1345 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Reede. Dets. 30, 2011 5:01 am Teema: |
|
|
DoriMaster kirjutas: | . Jõusaal on äärmiselt tobe koht. |
Mul teistpidine mure... 185 pikk ja 75kg. Istuv töö ja mitu aastat polnud liigutanud. Nüüd 8 kuud 4x nädalas Aiku jõusaalis käinud, kaal on enamvähem samaks jäänud aga füüsiline seis on viimase 3 kuuga 100% kasvanud, mõni lihasgrupp isegi rohkem. Nüüd korralik põhi all ja saab massikasvatamisele pühenduda. Aiku jõusaal läheb homsest kinni niiet esmaspäevast Vivasporti. Kes tahab ka tulla ja ei taha 60€ kuus maksta võib ühendust võtta, meil kamp koos (20+ nägu) ja saame 35€ per kuu. Kui mõni ära kukub (alla 20 näo), siis 40€. Hinna sees on ka kord nädalas Lauri (larry) taipoksi trenn kes soovib vaheldust.
Ja kevadel jooksma! Et järvejooksud ikka tehtud oleks... süda vajab ka trenni.
Kaaluga on lihtne valem ja selleks ei ole vaja doktorikraadi: kulutad rohkem kui tarbid ja kaal langebki. voilaa:) Ainult inimesed ei tea palju nad kaloreid toidust saavad ja palju päevas "niisama olemisele" kaotatakse. Saab ka burksi ja pizzaga kaalu langetada kui neid liiga palju ei söö ja ainult teleri taga ei istu. |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
bufu CCV Guru
Liitunud: 14 Märts 2006 Postitusi: 557 Asukoht: Uueveski
|
Postitatud: Reede. Dets. 30, 2011 11:51 am Teema: |
|
|
Kaalulangetajatele soovitaks kindel rutiin välja kujundada siis nii söömises kui ka magamises( et siis kindlad kellaajad). Samuti jooksmine aitab väga palju, ärge ainult selle juures jalgu peesse keerake(jooksujalanõud ja vähem mööda asfalti jooksmist).
Jõukas käimise juures kui kehakaal kasvab siis ei maksa muretseda, lihasmass kaalub rohkem kui pegenss ![](images/smiles/biggrin.gif) _________________ I spend way too much time online! |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
rain290 Vana tuttav
![](images/avatars/52523040047f89c300accd.jpg)
Liitunud: 10 Sept. 2006 Postitusi: 328 Asukoht: viljandi
|
Postitatud: Püh. Jan. 01, 2012 3:40 pm Teema: |
|
|
keegi oskab öelda, mis kellani spordikooli jõusaal lahti on?
ja mis seal kuukaart maksab? _________________ Vene riistad, USA riistad, ikka Taivaanis tehtud |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Wolf123 Vana tuttav
![](images/avatars/687170265575ab71d8261e.jpg)
Liitunud: 12 Okt. 2011 Postitusi: 641 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Püh. Jan. 01, 2012 3:46 pm Teema: |
|
|
rain290 kirjutas: | keegi oskab öelda, mis kellani spordikooli jõusaal lahti on?
ja mis seal kuukaart maksab? |
Google aitab alati hädast välja:
http://www.viljandimaa.ee/spordikeskus/?id=269&gid=305 _________________ Sõiduautode diagnostika ( kõik automargid ) 56267442 |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
kup¹ Vana tuttav
![](images/avatars/11584655324de898896718a.jpg)
Liitunud: 18 Jan. 2007 Postitusi: 316 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Teis. Jan. 03, 2012 1:05 pm Teema: |
|
|
Viljandis squashi pole? _________________ Uued ja kasutatud sõiduautode, rasketehnika, ATV, moto rehvid/veljed www.aalux.ee
Küsi hinda! |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
KalevGSi CCV Guru
![](images/avatars/1358336673505485a31c561.jpg)
Liitunud: 17 Apr. 2006 Postitusi: 1838
|
Postitatud: Teis. Jan. 03, 2012 1:14 pm Teema: |
|
|
kup¹ kirjutas: | Viljandis squashi pole? |
Sul eluaeg magu ees ju olnud :D mis sa spordi pärast muretsed :D _________________ Arst haige peale ei pahanda |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
KalevGSi CCV Guru
![](images/avatars/1358336673505485a31c561.jpg)
Liitunud: 17 Apr. 2006 Postitusi: 1838
|
Postitatud: Teis. Jan. 03, 2012 1:17 pm Teema: |
|
|
Aga teemasse, Viljandimaal ainus koht kus squashi mängida on Tääksis. _________________ Arst haige peale ei pahanda |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
kup¹ Vana tuttav
![](images/avatars/11584655324de898896718a.jpg)
Liitunud: 18 Jan. 2007 Postitusi: 316 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Teis. Jan. 03, 2012 1:37 pm Teema: |
|
|
KalevGSi kirjutas: | kup¹ kirjutas: | Viljandis squashi pole? |
Sul eluaeg magu ees ju olnud :D mis sa spordi pärast muretsed :D |
Olen nüüd, kevadel hakkasin jooksmas käima. isegi järvejooksul sain alla tunnise aja.
Magu kadus aga nüüd seoses remondi/töö/kooliga. 6kg kadus iseenesest. Tuleb tagasi kasvatada rsk. tuul puhub pikali. 79kg ainult järgi jäänud ![](images/smiles/boo.gif) _________________ Uued ja kasutatud sõiduautode, rasketehnika, ATV, moto rehvid/veljed www.aalux.ee
Küsi hinda! |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
KalevGSi CCV Guru
![](images/avatars/1358336673505485a31c561.jpg)
Liitunud: 17 Apr. 2006 Postitusi: 1838
|
Postitatud: Teis. Jan. 03, 2012 1:50 pm Teema: |
|
|
ai bl22...seda vähe tõesti natuke. _________________ Arst haige peale ei pahanda |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
cartman Vana tuttav
![](images/avatars/7271736944930f56b24a7d.jpg)
Liitunud: 10 Märts 2006 Postitusi: 2143 Asukoht: viljandi-männa, paala, viiratsi
|
Postitatud: Teis. Jan. 03, 2012 2:06 pm Teema: |
|
|
Sulgkaal ![](images/smiles/biggrin.gif) _________________ 6L diisel:D
300+kw ja ca 1000Nm
"sülearvutite remont ja hooldus" Tartus(ka saatmisega yle eesti) 51 936 191 |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
kup¹ Vana tuttav
![](images/avatars/11584655324de898896718a.jpg)
Liitunud: 18 Jan. 2007 Postitusi: 316 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Teis. Jan. 03, 2012 2:11 pm Teema: |
|
|
Ma räägin noh! Ei julge enam õhtuti väljaski käia. Muidugi peale söömaorgiat pole kaalund
Enivei, tääksis jah ainuke squashisaal. Maksab ta siis 6€ tund. Võrreldes Tallinnaga on puhta tasuta ju :) Isegi sõit sinna ja tagasi ei tee hinda krõbedaks. _________________ Uued ja kasutatud sõiduautode, rasketehnika, ATV, moto rehvid/veljed www.aalux.ee
Küsi hinda! |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Tiiger Vana tuttav
![](images/avatars/160114626154913c31339a7.jpg)
Liitunud: 21 Juun. 2008 Postitusi: 413 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Nelj. Jan. 05, 2012 9:31 pm Teema: |
|
|
Kusjuures ma loll, ei ole tõesõna mõistust põhe viitsinud võtta. Töötan Tere As ja nii imelik kui see ka pole, on territooriumil jõusaal olemas, kedagi ei koti kaua ma seal möllan jms. Ainuke mure on see, et veneaegne tehnika, aga jah, nüüd tuleb kätte võtta ja homsest siis sissekirjutuse ära tegema. Stress on nii räige, et ei oska enam niisama passida. Kodu ju ka nüüd tühi elukaaslasest ja nuh, tuleb hakata higistama. Aga söömisega on nii, et 2-3 söögikorda päevas ja portsjonid on ennise 10p pealt langenud 4p peale. Seega hetkeks siis olen mingi 86kg 183cm peal. _________________ Veakoodide lugemine ja kustutamine OBDII ja VAG tüüpi autodel!
+372 59045568 |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Markz Satub siia tihti
![](images/avatars/15628672152cdeda574b2b.jpg)
Liitunud: 8 Mai 2009 Postitusi: 169
|
Postitatud: Nelj. Jan. 05, 2012 11:14 pm Teema: |
|
|
Tiiger kirjutas: | ...aga jah, nüüd tuleb kätte võtta ja homsest siis sissekirjutuse ära tegema. |
tüüpish lause, "homsest võtan end kätte", alusta kohe, tee täna õhtul veel enne uinakut väike järvetiir sörkides
mitte et ma sind tagakiusaks, kuid ennast valdab küll selline tunne, pidevalt lükkan päevi edasi, tahaks nagu teha, aga igakord leian vabanduse, kas ilm kehv või napib aega töö pärast |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Toitz Vana tuttav
![](images/avatars/72530243947716b45ee8b2.gif)
Liitunud: 25 Dets. 2007 Postitusi: 614 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Teis. Veeb. 14, 2012 11:07 pm Teema: |
|
|
Kust infi saab selle tääksi squashi kohta mingit tel numbrit või veebilehte? _________________ Mulk...Maalt ja hobusega |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Alan CCV Guru
![](images/avatars/193577297063866802e91a9.jpg)
Liitunud: 23 Mai 2006 Postitusi: 1345 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Teis. Veeb. 14, 2012 11:19 pm Teema: |
|
|
Alan kirjutas: | DoriMaster kirjutas: | . Jõusaal on äärmiselt tobe koht. |
Mul teistpidine mure... 185 pikk ja 75kg. Istuv töö ja mitu aastat polnud liigutanud. Nüüd 8 kuud 4x nädalas Aiku jõusaalis käinud, kaal on enamvähem samaks jäänud aga füüsiline seis on viimase 3 kuuga 100% kasvanud, mõni lihasgrupp isegi rohkem. Nüüd korralik põhi all ja saab massikasvatamisele pühenduda. Aiku jõusaal läheb homsest kinni niiet esmaspäevast Vivasporti. Kes tahab ka tulla ja ei taha 60€ kuus maksta võib ühendust võtta, meil kamp koos (20+ nägu) ja saame 35€ per kuu. Kui mõni ära kukub (alla 20 näo), siis 40€. Hinna sees on ka kord nädalas Lauri (larry) taipoksi trenn kes soovib vaheldust.
Ja kevadel jooksma! Et järvejooksud ikka tehtud oleks... süda vajab ka trenni.
Kaaluga on lihtne valem ja selleks ei ole vaja doktorikraadi: kulutad rohkem kui tarbid ja kaal langebki. voilaa:) Ainult inimesed ei tea palju nad kaloreid toidust saavad ja palju päevas "niisama olemisele" kaotatakse. Saab ka burksi ja pizzaga kaalu langetada kui neid liiga palju ei söö ja ainult teleri taga ei istu. |
Nüüd siis 2.jaanuarist saati 4x nädalas VivaSpordi jõusaalis käinud ja mulje on täitsa hea. Kord küll puudub, aga sellega harjub ära. Masinad on uued ja head + 4 jooksurada ja muud nänni aeroobseks tegevuseks ka.
Julgen soovitada küll!
Ja Taipoks on nüüd juba isegi 3x nädalas, kel huvi. Naistele (ja miks ka mitte meestele) on iga päev miljon aeroobika/bodypump/fatburn ja misiganes trenne...
Endal saali vahetus lõi ka uuesti arengu käima - uued pingid, teistmoodi ülekanded ja raskused ikka ja võtsin kohe suuremad koormused, mis pani arengu uuesti käima.
Praeguseks natuke üle 10 kuu treeninud (2 kuud sellest tegelikult vahepeal oli paus) ja jõunäitajad on nüüd siis juba 110-120% tõusnud KÕIKIDES lihasgruppides ning rinnalt surumises veelgi rohkem. See teeb enesetunde heaks, mis ongi põhiline.
Nüüd veel jälle jooksma ka hakanud, peale trenni selline 20min rahulik jooks 11km/h kiirusel. |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Cusmu CCV Guru
![](images/avatars/4530145445050beee2ffb1.jpg)
Liitunud: 23 Jan. 2011 Postitusi: 1101 Asukoht: Paalalinn/Põltsamaa
|
Postitatud: Püh. Juun. 17, 2012 10:07 pm Teema: |
|
|
Kes kus mis jõusaalis käib viljandis?
Kus on normaalne tehnika ja normaalne hind? _________________ Blingi asemel on mul kaelas koduvõtmed!
Bensiiniga võid pinsleid pesta, Diislis on jõud!
Soov rentida/osta Garaa¹i viljandis
Tel: 56370436 |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Alan CCV Guru
![](images/avatars/193577297063866802e91a9.jpg)
Liitunud: 23 Mai 2006 Postitusi: 1345 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Esm. Juun. 18, 2012 1:49 am Teema: |
|
|
Cusmu kirjutas: | Kes kus mis jõusaalis käib viljandis?
Kus on normaalne tehnika ja normaalne hind? |
Nagu üks post üles kerides näed, siis minu soovitus näha (kuigi seal mainisin, et kord puudub siis vs muud kohad on täitsa ok).
Mina käisin VivaSport Fitnessis. Väga normaalne koht! Normaalne riietusruum, normaalsed saunad (aurusaun + leilisaun), normaalne pesuruum ja väga korralik jõusaal - kvaliteetsed ja uued asjad. Kardiosaalis ka piisavalt asju.
Nüüd käin tallinnas, võrdluseks viljandiga on olnud raske leida nii normaalset kohta nagu VivaSport oli (mõtlen siis puhtust ja korda). Käisin Scala-s ühe korra - tundus norm seni kuni pesema läksin - 4 pesemiskohta suurele jõusaalile tallinna kesklinnas ühe ruutmeetri peale jagatuna ei ole normaalne. Seejärel Zelluloos... väike ja haigelt palav... nüüd Reval Spordis, mis on 1000m2 jõusaal + muud saalid, mis on küll tore ja vinge aga viljandi VivaSport oli ikka ülepea puhtuse, korra ja kvaliteetsete asjadega.
Muidugi viljandis 60€ / kuu vs tallinnas reval sport 48€ / kuu tundub natuke ulme.
Kuigi ütlen ausalt, et see 60€ on suht õigustatud. Ise käisin küll Aiku jõusaalist tulnud tiimiga 35€/kuu aga poleks kahju olnud ka 60€ maksta. |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Cusmu CCV Guru
![](images/avatars/4530145445050beee2ffb1.jpg)
Liitunud: 23 Jan. 2011 Postitusi: 1101 Asukoht: Paalalinn/Põltsamaa
|
Postitatud: Esm. Juun. 18, 2012 7:46 am Teema: |
|
|
Alan kirjutas: | Cusmu kirjutas: | Kes kus mis jõusaalis käib viljandis?
Kus on normaalne tehnika ja normaalne hind? |
Muidugi viljandis 60€ / kuu vs tallinnas reval sport 48€ / kuu tundub natuke ulme.
Kuigi ütlen ausalt, et see 60€ on suht õigustatud. Ise käisin küll Aiku jõusaalist tulnud tiimiga 35€/kuu aga poleks kahju olnud ka 60€ maksta. |
Huvitav kas seal õpilastele ka alet tehakse _________________ Blingi asemel on mul kaelas koduvõtmed!
Bensiiniga võid pinsleid pesta, Diislis on jõud!
Soov rentida/osta Garaa¹i viljandis
Tel: 56370436 |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Log Satub siia tihti
Liitunud: 14 Mai 2006 Postitusi: 253
|
Postitatud: Esm. Juun. 18, 2012 11:21 am Teema: |
|
|
Kui rahakotti puuga seljas pole siis on Hope igati normaalne koht ja trenni saab ilusti ära tehtud. |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
bufu CCV Guru
Liitunud: 14 Märts 2006 Postitusi: 557 Asukoht: Uueveski
|
Postitatud: Esm. Juun. 18, 2012 3:14 pm Teema: |
|
|
Pigem kui rahakott pole puuga seljas siis spordikool on kõige mõistlikum koht kuhu ronida:D _________________ I spend way too much time online! |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Alan CCV Guru
![](images/avatars/193577297063866802e91a9.jpg)
Liitunud: 23 Mai 2006 Postitusi: 1345 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Esm. Juun. 18, 2012 4:42 pm Teema: |
|
|
Trenni tegemise eesmärgil ei tohiks nüüd küll 60€ vs 35€ vahet olla. Joote mõned õlled päevas vähem ja jääte juba plussi.
Mine küsi tasuta visiit kõigist viljandi kohtadest (vivaspordis ka esimene visiit tasuta) ning saad ise ülevaate, milline parim on ja siis hakka hinna ja kvaliteedi vahet võrdlema. |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
bufu CCV Guru
Liitunud: 14 Märts 2006 Postitusi: 557 Asukoht: Uueveski
|
Postitatud: Esm. Juun. 18, 2012 4:57 pm Teema: |
|
|
Peaks vist tõesti kunagi Vivas tiiru ära käima... Kuidagi ulme tundub, et Vilj mingi korralik jõukas on tekkinud:D _________________ I spend way too much time online! |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Alan CCV Guru
![](images/avatars/193577297063866802e91a9.jpg)
Liitunud: 23 Mai 2006 Postitusi: 1345 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Esm. Juun. 18, 2012 5:04 pm Teema: |
|
|
![](https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/216598_130306187059044_2402664_n.jpg) |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Log Satub siia tihti
Liitunud: 14 Mai 2006 Postitusi: 253
|
Postitatud: Esm. Juun. 18, 2012 8:48 pm Teema: |
|
|
Eks jah, korralik koht loomulikult, aga minu arvates on Viljandi kohta kallis. Täna külastasin TÜ ASK jõusaali, mis on jagatud kolme korruse vahel - sama korralik, kui vivasport, aga odavam :)
Raskustest ei tohiks vist Vivas puudust olla ? Spordikoolis on tugevamatel meestel justnimelt see probleem.
Ja, kes tõsisemalt jõuspordiga tegelda tahab läheb ikka Hope, sest Viva on liiiiiga puhas ja korralik
Aga loomulikult igaüks teeb ise oma valiku, soovitan ka kõik kohad läbi käia ![](images/smiles/happy.gif) |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Alan CCV Guru
![](images/avatars/193577297063866802e91a9.jpg)
Liitunud: 23 Mai 2006 Postitusi: 1345 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Esm. Juun. 18, 2012 11:22 pm Teema: |
|
|
Log kirjutas: | Eks jah, korralik koht loomulikult, aga minu arvates on Viljandi kohta kallis. Täna külastasin TÜ ASK jõusaali, mis on jagatud kolme korruse vahel - sama korralik, kui vivasport, aga odavam :)
Raskustest ei tohiks vist Vivas puudust olla ? Spordikoolis on tugevamatel meestel justnimelt see probleem.
Ja, kes tõsisemalt jõuspordiga tegelda tahab läheb ikka Hope, sest Viva on liiiiiga puhas ja korralik
Aga loomulikult igaüks teeb ise oma valiku, soovitan ka kõik kohad läbi käia ![](images/smiles/happy.gif) |
No Hopest päris mitu "suurt" tüüpi Vivasse tulnud hoopis (Eino näiteks).
Raskustest puudu ei tule ja järjekordi masinate taha ei teki.
Aga jah, sellist kohta vivas pole, kus hantleid hooga maha lasta või 350kg tõstekangi poole harjutuse pealt lahti lasta. |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Log Satub siia tihti
Liitunud: 14 Mai 2006 Postitusi: 253
|
Postitatud: Esm. Juun. 18, 2012 11:43 pm Teema: |
|
|
Eino on siis päris mitmel lainel :D
Temaga koos Hope's ka mitmeid kordi olnud. |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Toitz Vana tuttav
![](images/avatars/72530243947716b45ee8b2.gif)
Liitunud: 25 Dets. 2007 Postitusi: 614 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Esm. Juun. 18, 2012 11:44 pm Teema: |
|
|
Eints on juba Hopes tagasi ja väidetavalt pidi sügisel veel paar suurt tagasi tulema. _________________ Mulk...Maalt ja hobusega |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Alan CCV Guru
![](images/avatars/193577297063866802e91a9.jpg)
Liitunud: 23 Mai 2006 Postitusi: 1345 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Teis. Juun. 19, 2012 12:02 am Teema: |
|
|
Toitz kirjutas: | Eints on juba Hopes tagasi ja väidetavalt pidi sügisel veel paar suurt tagasi tulema. |
No muidugi, mina läksin ju ära, nüüd pole enam kellegil motivatsiooni
No tegelt eks igaüks läheb sinna kuhu ise tahab, soovitan lihtsalt proovida kõik variandid läbi ja mine sinna, kus tunned end kõige mugavamalt, mitte sinna, kus on õige odavam. |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Mbw140 Külaline
Liitunud: 13 Sept. 2008 Postitusi: 8
|
Postitatud: Püh. Sept. 30, 2012 2:25 am Teema: |
|
|
....?
Viimati muutis seda Mbw140 (Esm. Nov. 19, 2012 7:20 pm). Kokku muudetud 1 kord |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
KalevGSi CCV Guru
![](images/avatars/1358336673505485a31c561.jpg)
Liitunud: 17 Apr. 2006 Postitusi: 1838
|
Postitatud: Püh. Sept. 30, 2012 2:21 pm Teema: |
|
|
Keegi mingeid toidu lisandeid/pulbreid asju ka sööb kõrvale ?
Ise ilmselt ei jõuaks nii palju jälgida, mida süüa ja mida mitte. _________________ Arst haige peale ei pahanda |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Alan CCV Guru
![](images/avatars/193577297063866802e91a9.jpg)
Liitunud: 23 Mai 2006 Postitusi: 1345 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Püh. Sept. 30, 2012 3:14 pm Teema: |
|
|
Power oli äge jah... Aikul veel kogu varustus alles ka, aga jäi asi vist sama asja taha - ei leidnud piisavalt odavat pinda koos pesemisvõimalustega jne.
-----
Kalev:
Olen ennast toidulisandite kohalt päris palju harinud, panen siia olulisema kokkuvõtte:
Treeniv inimene vajab valku vähemalt 2g per keha kg ööpäevas. Mina olen 75kg, seega vajan minimaalselt 150g valku. Ja vaadates, kui vähe on valku erinevates toitudes mida ma päeval sisse ajan, pean sheikidest lisa saama kohe kindlasti.
Peale trenni peab keha saama hiljemalt 45min jooksul proteiini. Kas siis toidust või toidulisanditest, vahet ei ole. Vaja on seda saada, et lihased ei langeks kataboolsesse olekusse e. ei hakkaks iseennast lagundama energia saamiseks. Kuna mina nii kiiresti koju ei jõua ja toidu tegemisega läheb ka aega, siis on sheik juba trennis kaasas, mille lasen enne pessu minekut nahavahele.
Kuna mul söömine samuti väga narr siis joon sheike päris mitu korda päevas, et saada vähemalt 2g per keha kg kätte. Tarbin praegu ainult valku ja HT-R nimelist taastusjooki - kiiresti imenduvat 2x päevas (enne trenni ja peale trenni) ning aeglaselt (kuni 7h) imenduvat valku enne magama minekut. Viimane on tegelikult hästi oluline, kuna lihas kasvab magades ning kui on ikka korralik trenn maha käinud, langevad lihased kataboolsesse olekusse ka öösel - kokkuvõtteks võib olla hoopis lihasmassi kahanemine.
Kui massi vaja, siis valk + süsivesikud on must-have. Kiiresti imenduvad süsivesikud (100% viinamarjasuhkur e. dekstroos) soovitatav ka siis valgujoogiga peale trenni vahetult juua.
Kreatiini võib ka tarbida, aga seda soovitaks alles siis, kui korralik põhi all. Aitab seisakutest üle minna, annab korralikult jõudu.
See on paraku aine, millest enamus arvavad halvasti... mõistagi on see müüt ja võib lugeda siit lähemalt, millega tegelikult tegu on: http://wiki.fitness.ee/index.php?title=Kreatiin - "Kreatiin on 100% naturaalne ja legaalne toode, seda leidub punases lihas ja kalades."
Kokkuvõttes: kui tahad korralikku trenni ja kasvada, siis valk + süsivesikud + kreatiin.
Kui süsikaid ja kreatiini ei taha, siis valgupulber peaks kindlasti olemas olema.
Lingin ainetele, mida ise siis üldse tarbinud:
Hera80 valk: Hera80
Promix öövalk: Promix
Dextro, ehk puhas viinamarjasuhkur: Dextro
HT-R taastaja: HT-R (sisuliselt valk, süsivesikud jne. kõik ühes tootes)
Kreatiin: http://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/0/readmore/41/Creatine
Vahel olen võtnud ka kallimat, maailma parimat valku: http://sportlab.ee/100-whey-gold-standart-23-kg-nr1-valgu-toode-eestis
Hetkel on kapis olemas Hera80, Promix ja HT-R.
HT-Ri ainult peale trenni, promix vahetult enne magama minekut ja Hera80 joon siis kas hommikul või enne trenni.
Siin üks hirmus lihaskoll räägib ka anaboolsest vs kataboolsest lihase olekust: http://www.youtube.com/watch?v=H9V0rUuHoGE (leia see 1:28min, et kuulata)
Ühesõnaga: 2g per kg valku. Toidust või lisanditest, ei ole vahet. Kui seda kogust ei saa, siis jäta parem trenni minemata. Korraga ei ole mõtet üle 30g sheiki panna, kokkuvõte on lihtsalt kallim väljaheide :D Keha omastab korraga ainult 30-40g, ülejäänud tuleb välja :)
Mida veel olen õppinud, on see, et mitte treenida ainult ülakeha, nagu enamik "jõukahunte" alguses teevad (ma ise ka). Aga keha tahab olla proportsioonis ning usu mind, ka su ülakeha areneb kiiremini, kui treenida nädalas korra ka jalgu. Kükid, deadlifts on must-do! Ja aeroobset ei tohi ka unustada - kerge jooks, ratas või midagi jõusaalis olles, enne või pärast trenni. Rasva põletamiseks soovitatakse millegi pärast peale raskuste tõstmist. Massi kasvatamiseks pigem enne trenni soojaks.
Viimati muutis seda Alan (Püh. Sept. 30, 2012 8:01 pm). Kokku muudetud 3 korda |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
KalevGSi CCV Guru
![](images/avatars/1358336673505485a31c561.jpg)
Liitunud: 17 Apr. 2006 Postitusi: 1838
|
Postitatud: Püh. Sept. 30, 2012 3:37 pm Teema: |
|
|
suurimad tänud. Lõpuks sain miskise konkreetse kokkuvõtte, muidu võibki neid foorumeid ja jura koguma jääda. _________________ Arst haige peale ei pahanda |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Cusmu CCV Guru
![](images/avatars/4530145445050beee2ffb1.jpg)
Liitunud: 23 Jan. 2011 Postitusi: 1101 Asukoht: Paalalinn/Põltsamaa
|
Postitatud: Püh. Sept. 30, 2012 4:38 pm Teema: |
|
|
Ilma lisanditeta ei ole mõtet nühkima minna jah _________________ Blingi asemel on mul kaelas koduvõtmed!
Bensiiniga võid pinsleid pesta, Diislis on jõud!
Soov rentida/osta Garaa¹i viljandis
Tel: 56370436 |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
KalevGSi CCV Guru
![](images/avatars/1358336673505485a31c561.jpg)
Liitunud: 17 Apr. 2006 Postitusi: 1838
|
Postitatud: Püh. Sept. 30, 2012 4:43 pm Teema: |
|
|
Cusmu kirjutas: | Ilma lisanditeta ei ole mõtet nühkima minna jah |
rasva põletada pikkade dressidega ikka võib ilma ka :) _________________ Arst haige peale ei pahanda |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Herx Satub siia tihti
![](images/avatars/3975879964eaefd78289fd.jpg)
Liitunud: 7 Apr. 2006 Postitusi: 142 Asukoht: sammuli
|
Postitatud: Püh. Sept. 30, 2012 7:03 pm Teema: |
|
|
ise kasutanud ka palju erinevaid kuid siiamaani parim tulemus kreatiin jack3d või no-xplode, multivitamiin animal pak ja proteiin pro whey 100% või syntha-6 või true-mass |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Alan CCV Guru
![](images/avatars/193577297063866802e91a9.jpg)
Liitunud: 23 Mai 2006 Postitusi: 1345 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Püh. Sept. 30, 2012 7:57 pm Teema: |
|
|
Herx kirjutas: | ise kasutanud ka palju erinevaid kuid siiamaani parim tulemus kreatiin jack3d või no-xplode, multivitamiin animal pak ja proteiin pro whey 100% või syntha-6 või true-mass |
Jack3D sisaldab keelatud aineid: Tsiteerin:: | Alates 2009 aastast on metüülheksanamiin World Anti-Doping Agency keelatud ainete listis. |
+ kofeiin.
+ Ühel eestis sellest kõrvalmõjusi tekkinud - pilti hakanud eest viskama jne.
Ise ei julgeks päris sellist kraami kasutada.
Eestis teda ju ei müüda ka.. |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
KalevGSi CCV Guru
![](images/avatars/1358336673505485a31c561.jpg)
Liitunud: 17 Apr. 2006 Postitusi: 1838
|
Postitatud: Püh. Sept. 30, 2012 8:19 pm Teema: |
|
|
ma kasutasin Sci-MX CREA kreatiini ja kaasnesin väga rämedad peavalud. Jõin küll hullult palju vett, mis natuke leevendas asjad aga siiski. Poolikuks see kuur jäigi.
Proteiinist samamoodi siiani lemmik olnud whey gold standard.
Aga peale igast ainete on veel tähtis korralikult välja puhkamine ja õige kava. _________________ Arst haige peale ei pahanda |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Alan CCV Guru
![](images/avatars/193577297063866802e91a9.jpg)
Liitunud: 23 Mai 2006 Postitusi: 1345 Asukoht: Viljandi
|
Postitatud: Püh. Sept. 30, 2012 9:59 pm Teema: |
|
|
KalevGSi kirjutas: |
Proteiinist samamoodi siiani lemmik olnud whey gold standard.
Aga peale igast ainete on veel tähtis korralikult välja puhkamine ja õige kava. |
Whey gold standard on tõesti väga hea. Siiani natuke seda alles. Aga seda ostsin suure potsiku ja siis viskab pikapeale maitse üle. Hera80-ga on hea, pakk saab tühjaks just siis kui maitse viskab siibrisse ja saab teise maitsega osta. Ning see ka väga korralik valk, lahustub täielikult ja on väga heade maitsetega. |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Mbw140 Külaline
Liitunud: 13 Sept. 2008 Postitusi: 8
|
Postitatud: Esm. Okt. 01, 2012 2:51 pm Teema: |
|
|
.....
Viimati muutis seda Mbw140 (Esm. Nov. 19, 2012 7:22 pm). Kokku muudetud 1 kord |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Herx Satub siia tihti
![](images/avatars/3975879964eaefd78289fd.jpg)
Liitunud: 7 Apr. 2006 Postitusi: 142 Asukoht: sammuli
|
Postitatud: Esm. Okt. 01, 2012 11:16 pm Teema: |
|
|
ise käin ka sportas muidu...täna isegi sai käidud õhtu poole |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
Mbw140 Külaline
Liitunud: 13 Sept. 2008 Postitusi: 8
|
Postitatud: Esm. Nov. 19, 2012 7:24 pm Teema: |
|
|
Müün odavalt valgupulbrit "Whey80"
Ka kreatiini
Viljandis
Tarbin neid ka ise aga mõned kogused on yle...
53583018 w140@hot.ee |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
KalevGSi CCV Guru
![](images/avatars/1358336673505485a31c561.jpg)
Liitunud: 17 Apr. 2006 Postitusi: 1838
|
Postitatud: Püh. Märts 17, 2013 2:44 pm Teema: |
|
|
Mbw140 kirjutas: | Müün odavalt valgupulbrit "Whey80"
Ka kreatiini
Viljandis
Tarbin neid ka ise aga mõned kogused on yle...
53583018 w140@hot.ee |
mis on odav hind siis ? Endal huvi pole kuna whey gold standard töötab siiani väga väga hästi aga kindlasti kellegil teisel on rohkem huvi kui hinnalipik ka juures oleks _________________ Arst haige peale ei pahanda |
|
Tagasi üles |
|
![](templates/xand/images/spacer.gif) |
|