Aeroobne trenn ja jõusaalid viljandis

[DoriMaster]

Nii, 26 kg oleks vaja maha võtta, segab normaalset elamist. Rääkige mulle kõigest, mis puudutab viljandi jõusaale. Lisaks huvitab mind see kas keegi siit näiteks jooksmas käib või jalgrattaga sõitmas või krt teab, mis muud moodi trenni teeb. Veix oli 10 kuuga 20kg maha saanud, vot see on reklaam, see müüb.

[Toitz]

Ratast ikka aegajalt sõtkun ja Hope spordisaalis käin ka. Seadmed on seal vanast ajast pärit, aga kannatab treenida küll.
_________________
Mulk...Maalt ja hobusega

[kristjan]

pigem soovitaks spordikooli jõusaali, sest võrreldes hope'ga:

pilet 2x odavam
ruumi 3x rohkem
saun töötab alati, mitte üle päeva
hubasem...
_________________
Lepmets & Nõges Law Firm
Jõe 13, 50104 Tartu, Estonia
www.lepmetsnoges.eu

[Nokia]

[Robinson]

[Nokia]

Nii palju kuulnud olen, et kui liiga palju kaalu juures, et siis ära hakka jooksma kohe, et pidi liigesed ära võtma? vähemalt kuulsin seda, et eks ta head ei tee, kui suur mass vajub peale, eriti veel joostes.

[bufu]

Kepikõnd suts parem jah algul
Jõusaalidest on Spordikooli oma parem jah, samas suht kräpp ikkagi... Peaks ka uuesti jõukasse ronima, aasta aega juba looderdan

[noID]

soovitaks ka spordikooli jõusaali, algajatele on seal täiesti piisavalt aparaate ja erinevaid võimalusi treenimiseks.ja endale meeldib samuti kuna on viisakas ja suhteliselt suur+saun

aga ma arvan et siiski soovitaks pigem aeroobset treeningut alguses, rattasõit v ujumine oleks kindlasti palju abiks ja siis hiljem jõusaali sinna juurde

[DoriMaster]

[Toitz]

Õhtuti on see spordikooli jõusaal ülerahvastatud, et suurema osa ajast ootad järjekorras. Vähemalt mul on nii paar korda juhtunud. Päevaseid aegu ei oska kommenteerida.
_________________
Mulk...Maalt ja hobusega

[Renka]

Ujumine aitab kõigeparemini alguses, tekib vastupidavus, mida jooksmise juures vaja on.
Jooksmisega on nii, et kui alustad(ehk pole enne ennast eriti liigutanud),siis tuleks joosta mingi lühem maa, see järel kõndida edasi kuni võhm tagasi tuleb ja uuesti lühen maa, et ennast ära ei tapaks. Kui hakata jooksmas käima, siis mõistlik oleks üle päeva käia, et lihased suudaksid taastuda.

Ise käisin paala kooli jõusaalis, mis nüüd peaks olema Aiku jõusaal. Tehnika on RK Poweri ajast, kuid on uusi asju lisandunud. Eelis on, et rahvast pole palju koguaeg kohal. Spordikoolis käies ( peale viite) oli liiga palju inimesi, et oma kava korralikult teha(max oli 25 inimest). Jama on, et sauna pole.

Lisaks sellele, kui omanik kohapeal on, annab ta head nõu(tegelenud aastaid 1 kuni mitu raskejõustikuga ja mõned tulemusedki võistlustelt saadud, selles vallas)


Kui mõistusega asjale läheneda, ei tapa end kuidagi ära. Enne korralik soojendus venitud, peale trenni uuesti venitus. Järgmise päeva hommikul pole nii piin ärgata, kuna piimhape ei taha lihtastestkorralikult väljuda

[DoriMaster]

Väga head informatsiooni tuleb siit.

[bufu]

Spordikas ennast häiris ka, et õhtul rahvast suht palju+ neljapäeviti on naiste päev... Ja päeval peab tööl olema
Surks, kui ennast kokku võtan siis annan märku, et minek!

[Tundmatu99]

TEEME TRENNI

[AL]

Endale meeldib 2 korda nädalas korvpalli mängimas käia.
Enamus inimesi käib et lihtsalt liigutada. Ei ole mingid proffid ega treeni võistlusteks, niisama.

Algab tavaliselt 18:30 ja lõppeb 20:30 ja siis saun kes soovib.
Teisipäev ja Neljapäev

Kellel huvi võtku ühendust.

[Log]

[cartman]

Soovitan kah paala kooli oma. Pole väga ylerahvastatud. Saab rahulikult asjaga tegeleda ja uus omanik on tõesti alaga väääga kursis ja väga abivalmis mees. Seal oleks vast kõike parem alustada.
_________________
6L diisel:D
300+kw ja ca 1000Nm

"sülearvutite remont ja hooldus" Tartus(ka saatmisega yle eesti) 51 936 191

[t1mmu]

Surx lähme koos saan sind aidata olen teemaga kursis ja samas oleks endale ka vaja kes lööks jalaga perse ja käseks teha:). arutame paari õlle kõrvale esmaspäeva õhtul?:D

[Markz]

tegelen samuti aktiivselt rattasõiduga, kuid hetkel pole rattasõidul mõtet, ilmad külmad ja suur oht haigeks jääda ning pimedaks läheb varakult. Spordihoone jõusaalis on sügisel ja talvel megapalju rahvast, ka mina olen järjekorras ootanud. Soovitatakse paala kooli jõukat, kuigi ise pole sinna jõudnud. jooksmas tasub käia, alustad lühikeste distantsidega ja hiljem juba järvetiirud. kui lumi maas, siis juba suusatamine ning ka jalka on talvel seltskonnaga päris vinge. käi kasvõi kord nädalas ujumas..

[DoriMaster]

Väga mõnus peaks ütlema. Ma olen pessimist ja mõtlesin alguses, et mõni võtab teemat rohkem nagu naljana aga tuleb välja, et siin on päris palju sportlasi koos. Fantastiline, äkki ma saan ka end liikuma.

[t1mmu]

keegi võiks öelda sporta jõuka lahti oleku ajad ja siis paala kooli omad ka.

[KalevGSi]

Aeroobsega saab väga vabalt ka kaalust alla. Õige toitumine ja aeroobne trenn. Ise soomes igaõhtu 45min teen. Abi on palju. 15+ kg hantel ka palju abiks.
_________________
Arst haige peale ei pahanda

[AL]

[Maik]

Tahaks ka öelda,et peaks trennis käima (et musklid oleks ja välja paistaks) aga krt ma nii....hmm..rasvavaba. Ega need lihased väga ei tule vist,kui pole eelnevalt massi all.... ja noh,erilist motivatsiooni kah nagu ei ole
_________________
Õudukas : Kui su ette satub aeglane liikus ja sõidab sama teed mis sina ,kuni linna lõpuni välja....

[DoriMaster]

Muscle tribe of d-d-d-danger and excellence!!!!!

[Toitz]

[bufu]

Oled asjast valesti aru saanud... Tulevad ikka, ega pekstes parem poleks.
Tuled ka minu ja Surksiga jõukasse ja näed kuidas pähkel kasvab;)
Surks, minu poolest võib uuel nädalal mingi päev 7 paiku jõukasse ronida:)

[DoriMaster]

Arutan Timmuga ka läbi, siis vaatame edasi

[Maik]

2 kuu pärast ootame analoogses stiilis videosi

http://www.dump.com/2010/11/09/handstand-push-ups-with-one-arm-at-90-degrees-by-yury-tikhonovich-video/



_________________
Õudukas : Kui su ette satub aeglane liikus ja sõidab sama teed mis sina ,kuni linna lõpuni välja....

[t1mmu]

[DoriMaster]

[Mustmees]

oii bljät,kui ma homme voodist tõusen oleks ikka küll lux

[DoriMaster]

Nii, mul üks kord käidud. Oli fun, rahvast vähe, kolm naist ka. Üks kena, üks liiga kõhna ja kolmas needed a facelift. Kolmapäeval siis käisin sportas. Saun oli mõnus, hea kuum. Õlgade ümbrus on jäik, riideid ei saa selga ega ka seljast ära. Samas kõrge vererõhuga vist ei tasu liigselt pingutada, käib klõps ja siis on kõik. Õnneks olen mina ennem läinud kui kang kukub

[noID]

noh tubli algus tehtud siis vähemalt, peaasi et se viimaseks korraks ei jää

[kaspar]

Ootame uuendusi Surksi trenniblogisse!
_________________
Kõik vajalik autospordiks - www.rallipood.ee

[Tiiger]

Talv surub peale, nagunii sõtkutakse igalepoole suusarajad sisse, iga päev tunnike ja terve kere saab vatti. Endal oleks ka vaja kedagi seljataha, kes peesse taoks jalaga ja töö kõrvalt ka natuke aktiivsemalt oma vormiga tegeleks
Aga eks see tendents on näidanud, et Eesti mehel kipub ikka õlle ja lösuli TV ees olema. Ja paraku minu huvid pole ka aktiivse liikumisega seotud, pigem õhtuti kapoti all ja ikka see mõnus külm ja vahune saatana limonaad kõrval
Hoian ennast kursis siin teemas toimuvaga igatahes :D
_________________
Veakoodide lugemine ja kustutamine OBDII ja VAG tüüpi autodel!
+372 59045568

[DoriMaster]

Päris palju on tekkinud neid kes tahavad ka trenni teha jne. Tuleb siis hakata kambakesi jooksmas käima ja jõukas ja ujumas ja suusatamas ja joomas jne.

[noID]

Lõpp läks ikka käest ära ?
ega endalgi sama mure, et lihtsalt ei suuda kätte võtta ja trenni minna

[teet001]

Suusatamise poolt oleks isegi. Kunagi 2 aastat tagasi sai viimati sõidetud. Isegi mõned medalid olemas(paar kulda ka). Igatahes jään ootama lund ja et ma suudaks ennast uuesti kokku võtta.
_________________
Taevas mind ei taha ja põrgu kardab,et võtan juhtimise üle!

[t1mmu]

Surks TRENNI TRENNI TRENNI esmaspäeval!

[t1mmu]

ma sain toitumiskava ka kätte väga hull seda järgida igatahes.

[DoriMaster]

CCV Trenni päevad?????????

[Janes]

Otsin ka kedagi kellega mingit treening kava järgima hakata, aasta pausi annab juba kõhul tunda, ei taha noorust lõpetada ka räsituna . :D

Niiet kes sooviks 3-4 korda nädalas kergemat jõusaali, võtke ühendust :D
_________________
Audi Coupe 2.3 98kw

[VeixES]

Aasta pausi ? Huh.. 3 nädalat UK-s 3x päevas söönud.... siuke vöö ümber kasvanud et jube :D
Tagasi eesti nälgima õnneks täna :D

PS.Mingi myfitness võiks oma saali teha koos ujulaga sinna vana vangla asemele... oleks jumala vinge.

[Janes]

[AL]

Ei tea kas keegi kuskil võrkpalli ka hakkab mängimas käima?

[Mac]

Üks võimalus mida keegi pole siin soovitanud, võta ühendust kohaliku sulgpalli klubiga. Saad väga tugeva koormuse, kilod hakkavad kiiremini kaduma kui arvata oskad.
Kontakt: Priit Noorhani, 050 82791, pnh@matti.ee

[xpr]

[Fiesta4]

Võrkpallist oleks minagi huvitatud.

[Tiiger]

Tere, kirjutan igaks juhuks uuesti mida ise teinud olen. Algatuseks see, et kolmeaastane armusuhe läks lörri ja peagi ootab ees lahkukolimine. Suhe pole, aga väga palju andnud aega uute tutvuste loomiseks, kuna siiski tulin 3,5 aastat tagasi siia viljandisse maalt elama oli jah põhirõhk muudel asjadel. Et nüüd oleks vaja oma stress maandada kuhugile ja trenni tegemine paistab üheks väljapääsuks. Et kui keegi siin tunneb huvi, et "võiks" teha, aga ei julge käsile võtta, siis võtke ühendust. Motivatsiooniks niipalju, et 2 õhtut olen jooksmas käinud, ega üle 1,5 kildi ei jõua korraga hetkel, aga jah, aktiivsus on tõesti soovida ka jätnud. Söömise olen ka ümber teinud ja kui aus olla, siis olen peaaegu mitte midagi tehes, 1,5-2 kuuga 8-9 kilo kaotanud ja vööümbermõõt on vähenenud meeldivalt palju.

Kaalusin 96 kg pikkusega 183 mis andis KMI 28,7
Nüüd kaalun 88 mis annab KMI 26,3
Minu pikkuse juures oleks 83 viimane kaal, mis jääks KMI järgi normaalkaalu. Seega oleks tarvis sinna jõuda kuu-kahega, pärast seda hoiaks aktiivset eluviisi ja kasvataks lihasmassi ka tiba :)

Igatahes ootan kogemusi ja ettepanekuid ja mingit hinnaskaalat mille ümber orienteeruda. Lisaks tõesti, kellel on huvi aga üksi ei julge vms, siis tõesti, teeme koos midagi ära....Lisaks ka uued tutvused

EDIT: Pakkuma ei pea üldse aint jõusaale, vaid üldse kogemusi ja ettepanekuid mis aitavad stressi maandada ja kehalist koormust kasvatada...
_________________
Veakoodide lugemine ja kustutamine OBDII ja VAG tüüpi autodel!
+372 59045568